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要将抖音上的虚拟电话改为真实电话，可以参考以下步骤。
1、打开抖音APP，进入“我”页面。
2、在个人主页点击“编辑资料”或者自己的昵称进入资料编辑页面。
3、找到“联系方式”或“电话号码”选项（具体名称可能因版本不同而异）。
4、点击进入后，可以选择或输入真实电话。
5、输入真实电话后，按照页面提示进行验证，可能需要输入验证码或进行其他验证操作。
6、完成验证后，即可成功将虚拟电话改为真实电话。
至于视频教程，可以访问抖音的官方账号或相关科技类账号，搜索关键词“抖音如何更改电话号码”，观看相关视频教程，为了保护个人隐私和安全，输入真实电话时需要谨慎。
仅供参考，如遇到操作问题，建议咨询抖音官方客服以获得更详细的帮助。